CLUB PHOTO
Le club photo est un lieu d’échange entre photographes amateurs.
Chacun vient avec ses connaissances pour demander/recevoir
des conseils, accepter / donner son avis constructif.
Tout est dit avec bienveillance.
Nous nous réunissons une fois par mois pour proposer une photo
thématique, qui sera affichée sur la page facebook du club.
Nous y planifions aussi différentes sorties photos, découvrons le
travail de différents grands photographes…Le « menu » n’est pas
figé, car il dépend du niveau et de la demande des membres.
Un studio équipé est disponible pour les membres du club. Ils y ont à disposition des éclairages, un fond noir et un fond blanc.
Chaque fin d’année (Juin/Juillet), une exposition est proposée pour montrer le travail du club.
GYMS
KUNDALINI YOGA
Le KUNDALINI YOGA est un yoga dynamique qui travaille sur l’énergie totale du corps et permet de développer votre conscience et votre confiance.
Prendre soin de son corps, apprendre a respirer, s’offrir une pause au milieu de l’agitation quotidienne permet au corps et a l’esprit de se ressourcer.
L’ Essentiel ne réside ni dans la posture, la souplesse, ni même dans la force mais dans l intention et l attention que l’on porte a chaque moment . En Kundalini yoga la chose la plus importante est l ‘expérience ! alors venez essayer!!!
MUSCULATION
Les animateurs vous accueilleront à la salle pour vous faire découvrir ou redécouvrir la musculation et le cardio. Tous les appareils sont mis à votre disposition avec encadrement des animateurs.
PILATES
La méthode s’exerce avec des placements précis, des mouvements conduits en conscience, sur une respiration profonde.
On peut travailler avec du petit matériel : Isotoner, Fitball, Elastibance, Ballon Paille, Foam roller, Haltères, ou sans.
Les 34 exercices fondamentaux de la Méthode peuvent se suffire à eux même.
• Les exercices au sol ou debout demandent une maîtrise exercée dès le début et jusqu’à la fin de chaque mouvement, on amène son corps à faire appel à des muscles synergiques généralement plus petits, le corps parvient alors à un plus grand équilibre et à une meilleure coordination.
RANDONNEE MONTAGNE
le programme des sorties raquettes est disponible dans les actualités.
SOPHROLOGIE
La sophrologie caycedienne est une méthode authentique
Une séance de sophrologie dure entre 45 mn et 1 heure en général.
Dans tous les cas évoqués la Sophrologie Caycédienne permet une diminution du stress face aux situations critiques, et un appui réel pour les maladies chroniques, car ces techniques aident à conquérir une attitude plus sereine qui permet au patient de mieux tolérer sa situation.
Les séances sont espacées d’au moins deux semaines.
• La Sophrologie se pratique en tenue de ville ou décontractée, confortable dans tous les cas. Certains exercices se déroulent en position assise, d’autres debout dans un environnement qui doit être agréable mais sans conditions particulières.
TAI CHI
« L’Art du Chi, techniques corporelles énergétiques »
L’association Taï Chi des Monts de Tarare diffuse l’enseignement de l’Art du Chi, méthode Stévanovitch, dans la région.
L’Art du Chi est un ensemble cohérent de techniques corporelles énergétiques, Taï Ji Quan et Qi Gong.
Les mouvements de Qi Gong et de Taï Chi Chuan sont associés à un travail au sol : relaxation, respiration, découverte et mobilisation de son centre (le Tantien), circulation de l’énergie vitale (Chi)
Debout, les mouvements lents, doux et enracinés procurent une détente musculaire et nerveuse tout en stimulant toutes les fonctions vitales.
L’Art du Chi s’adresse à toutes les personnes qui veulent entreprendre une démarche d’amélioration de la qualité de vie, de la santé, du bien-être. Cette pratique ne nécessite aucune condition physique particulière dans la mesure où son efficacité est basée sur le développement de l’énergie vitale (Chi) et non pas sur la force musculaire.
L’harmonie et la beauté dégagées par cette pratique, le développement du potentiel intérieur qu’elle implique en font un art.
VANNERIE
jeudi 14 H / 18 H 00
TENNIS DE TABLE
PING SANTÉ
YOGA
Le mot sanscrit yoga, signifie UNIR-ATTELER, relier tous les aspects de son être, respiration-corps-psychisme-mental. La pratique du yoga par l’état postural (asana) et les exercices de respiration (pranayama) vise à apporter un bien être physique et mental. Cette philosophie indienne propose de cultiver l’harmonie du corps et de l’esprit. Le yoga nous donne les moyens de gérer le stress et d’améliorer sa relation « à l’autre ». La concentration et le lâcher prise conduisent à un cheminement intérieur qui mène à la méditation.
DANCE COUNTRY
DANSES ACTUELLES
PEINTURE SUR SOIE
1 weekend par mois
PEINTURE SUR BOIS
De la confiance et de la patience au début. Avoir envie de faire et de connaitre la technique des virgules. Et vous voilà prêts à votre choix (plateaux, corbeilles, boîtes) Cette technique peut se faire sur tous supports (bois, métal et ardoise) avec un peu d’expérience.
COUTURE / CROCHET
LOISIRS CREATIFS